非常有营养又简单的一道菜

8、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，准备好食材。

2、

3、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。简单好吃，

3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐洗净，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

6、再放入秋葵。平底锅加热，

9、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：锡林郭勒盟)