非常有营养又简单的一道菜

olivia美食记录：

1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、

9、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、再放入秋葵。一学就会！营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

8、鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

5、

(责任编辑：南充市)