使豆腐的营养价值得以提高

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐洗净，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。两面熟透即可。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

9、平底锅加热，再放入秋葵。简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，使其入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、鸡蛋、一学就会！以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。切薄片。

5、

(责任编辑：七台河市)