将剩余蛋液倒入豆腐中

5、

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

6、营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

4、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，再放入秋葵。

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，

7、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。太厚不容易入味。

(责任编辑：钦州市)