豆腐的薄厚要掌握好

7、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

2、

3、平底锅加热，太薄容易碎掉，简单好吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，再放入秋葵。

8、太厚不容易入味。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，一学就会！搅打成蛋液。使其入味。两面翻面。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

9、加入盐，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋、

(责任编辑：庹宗康)