使豆腐表面均匀裹满蛋液

8、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋2个，

3、太厚不容易入味。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

3、

2、太薄容易碎掉，加入少许葱花。营养好吃，没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋、

9、

6、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

5、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：日照市)