3、8、没做过的可以试试了

3、

8、没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

5、鸡蛋、

9、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切薄片。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

3、盐3克

做法：1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：铁岭市)